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大肚腩:一寸一惊心

发布日期:2021-10-01 19:20:22来源:减肥网
以前人家说,长得圆润就说你有福相,但现今医学界认为,最忌就是有个不健康的大肚腩,因为如果只是肥在肚腩,就会有很多高危疾病会随之而来,大肚腩一族患冠心病及糖尿病等肥胖相关疾病的机会增加。以华人体形推算,如果男性腰围在三十五英寸及女性腰围在三十一英寸以上者,宜小心饮食及多做运动,以免出现腹部性肥胖。

  增加血糖及血脂

  如果人体并不算过肥,却拖着一个大肚子,又或者个人根本已经属肥胖者,再加上有一个无敌大肚腩,那就要更加小心,大肚腩会影响游离脂肪酸的变化,令体内胰岛素的敏感度降低,即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪,令体内的血糖及血脂增高,导致血管硬化,形成冠心病及第二类糖尿病。

  易患冠心病糖尿病

  一般人体重指数与腰围数据成正比,而肚腩愈大,其危险因素便徐徐上升,例如腰围超出指标者,因大肚腩引致的相关性疾病的机会较正常体重者高二倍,而危险倍数会因应肚腩大小成正比,即愈大愈容易患上冠心病及糖尿病。另肚腩愈大,其心脏负荷愈大,引发心脏病机会就更高。而过肥者亦容易令关节磨损,令退化性关节炎(即风湿病)恶化。

  肚腩脂肪计算法

  腹部性肥胖的量度方法,就是臀腰比值,即用腰围尺码除臀部,如果男性数目在0.9或女性在0.8以上者,显示腹内脂肪积聚过多。举例说,一名女子的腰围是26 ,而臀部是36 ,以腰围尺码除臀部计算,其数目在0.7,显示腹内脂肪适中。 若单以腰围尺码来说,男性在35 以上,或女性在31 以上均要小心,腹内脂肪积聚量开始过多,那些站着看不到自己脚趾者就要更加小心了。

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