首页:首页 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 减肥食谱

纠正错误饮食观念 窈窕找上门

发布日期:2021-10-01 14:37:20来源:减肥网
不喝碳酸饮料只喝百分百果汁,晚餐就以青菜沙拉代替,这样的餐但本该够SLIM,可是身体还是像个充了气的小皮球,怎么看都没有瘦的迹象?除非是遗传,否则喝水就胖的体质肯定不干你的事。对照以下各条,纠正你的错误饮食观念,窈窕当然很快找上门来。

原味酸奶VS果肉酸奶

酸奶一直被MM们奉为瘦身和美容的最佳餐点,丰富的乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能,还能促进体内废物的代谢,加上越来越多的水果口味,对既贪吃又爱美的女生胃口。

随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷,原味酸奶逐渐也不受宠爱。但是专家提醒,大口吞掉那勺草莓果粒的酸奶时,可能也把大量卡路里吞进了肚子呢!

营养学专家指出,以牛奶为原料的酸奶,除脂肪和热量较低外,还拥有丰富的营养成分,但为求口味的多变性和美味,现在市场上更多的非原味酸奶,多被加入了过量的糖分与食用色素,热量也会急剧升高.比如3杯200ML的水果酸奶,就相当与两碗米饭的热量.假若想以喝酸奶的方法减重,最好选择含有高纤维质并能增加饱足感的新鲜水果,搭配低脂原味酸奶,才不至于适得其反,越吃越胖。

纯黑巧克力VS牛奶巧克力

吃巧克力肯定会长胖?当然不是。

对于最嗜好甜食的女生来说,选择纯黑巧克力,比吃其他甜品,喝热可可要健康纤瘦得多.台湾曾有一本专门研究巧克力的书中指出,巧克力是一种抗氧化剂,它不仅含有丰富的儿茶素,具有抗癌和防老的作用,对于喜爱甜食的女生,也不足以影响其瘦身效果,还能帮助稳定不安情绪,降低暴食的欲望和冲动。

水煮青菜VS青菜沙拉

相关文章

  • 吃什么瘦脸最快最有效 9种食物让你立现小V脸

    2021-10-02

     吃什么瘦脸最快最有效,在日常生活中,有很多的食物都可以起到瘦脸的效果。那么究竟该吃什么呢,以下几种食物让你从大脸吃成小V脸。   1、冬瓜  在所...[详情]

  • 肥胖与吃饭速度有关

    2021-10-01

    日本狮王齿科卫生研究所和东京齿科大学合作,对东京都内340位20-60岁男女公司职员,进行肥胖和吃饭速度关系的调查。  以BMI=25以上为肥胖标准。  BMI是...[详情]

  • 美人李英爱“食疗”鱼尾纹

    2021-10-01

    近日,香港“东方新地”最新一期的封面报道是有关韩国“大长今”李英爱岁月不饶人的疲态。我们可以惊人的发现李英爱在《大长今》里...[详情]

  • 面包五吃法 一定不会胖

    2021-10-01

    面包美味,想起来都谗,可是正减肥的MM却对它望眼欲穿,现在告诉大家如何巧吃面包,从而达到减肥效果。 首先就是注意与面包相配食用的作料,我们一般不爱吃白口...[详情]

  • STOP!这5种吃法会越减越肥

    2021-10-01

    “少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗?不正确的饮食会让你越减越肥哦! 少吃一顿首先我们要知道,饥饿与食欲完全是两回事,饿是一种生...[详情]

  • 全天速效减肥时刻表单

    2021-10-01

    减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减...[详情]

  • 寒冬宜喝的3种窈窕茶饮

    2021-10-01

      在寒冷的冬天,减肥一族宜喝什么茶?  乌龙茶,亦称青茶,属发酵茶类。盛产于福建,以武夷岩茶、安徽铁观音著称。既有绿茶的清香和花香,又有红茶的浓、鲜...[详情]

  • 15种调剂女人身材的食物

    2021-10-01

    1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的...[详情]

  • 豆腐牛奶汤 三日速效平腹

    2021-10-01

     “豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。 减肥原理:豆腐篇——豆腐...[详情]

  • 大肚腩:一寸一惊心

    2021-10-01

    以前人家说,长得圆润就说你有福相,但现今医学界认为,最忌就是有个不健康的大肚腩,因为如果只是肥在肚腩,就会有很多高危疾病会随之而来,大肚腩一族患冠心病及...[详情]