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减少卡路里的摄入易如反掌 减肥食谱大全

发布日期:2021-10-08 11:52:40来源:减肥网

卡路里摄入量轻松减你不用像兔子一样每天只吃些青菜萝卜用来减肥,只要对生活习惯作一些微小的调整,你会发现减少卡路里摄入易如反掌。

卡路里摄入量轻松减轻

方法一:

吃两个鸡蛋,但是其中一个光吃蛋清。

减掉卡路里:40

方法二:

土豆泥配沙拉酱,而不是奶酪。

减掉卡路里:52

方法三:

做蛋糕的时候,用苹果酱或酸奶代替玉米油。

减掉卡路里:75

方法四:

用鸡汤或肉菜汤,去代替橄榄油或奶油做饭。

减掉卡路里:150

方法五:

吃一个单面三明治,也就是说,只有一层面包。

减掉卡路里:70。

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