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上班族瘦腹攻略 摆脱久坐小肚子

发布日期:2018-02-07 00:00:00来源:减肥网

  上班族如何瘦腹?如何摆脱久坐族的小肚子?对于上班族而言,长期的久坐很容易出现小肚腩的情况,什么方式才适合上班族瘦腹呢?

  白领瘦腹技巧彻底干掉大肚腩 

 上班族瘦腹攻略 摆脱久坐小肚子

  白领瘦腹技巧一:不要吃沙拉

  沙拉热量很高,会导致你的肚腩越来越大,想要减肚子,就不要吃沙拉,同时多喝利尿的饮料,例如咖啡、茶都会有利尿的功效,可排除体内多余的水分,避免因久坐而引起的水肿。

  白领瘦腹技巧二:多吃瘦腹食品

  要减肚子,多吃能瘦腹的食物也是一个好方法,有助于瘦腹的食物包括杏仁、黑巧克力、开心果、核桃等,都可有助于帮助消灭腹部赘肉,白领们不妨准备这些零食在办公室里,嘴馋的时候就吃。

  白领瘦腹技巧三:选择全麦食物

  白领们早餐都是随便吃吃,大家不妨早餐选择全麦食物,全麦食物含有大量的粗纤维,可减少肠胃对脂肪的吸收,排除体内积聚的垃圾与毒素,白领们多吃全麦食物,腰围就会逐渐变小哦!

上班族瘦腹攻略 多做运动

  白领瘦腹技巧四:多做运动

  运动是减肥必不可少,即使是白领们也应多做运动,减少脂肪的堆积,没有时间运动的白领们,在上班时,也可通过多走动来消除腹部脂肪,可以的话,上下班也可以选择走路的方式,对消除脂肪有很大的帮助。

  白领瘦腹技巧五:粗盐按摩

  粗盐有发汗、排汗、排毒的作用,可帮助排出体内多余水份与废物,在沐浴时,将适量粗盐加热水调成糊,然后放在腰腹部按摩,再按正常程序沐浴,即可有效消除腰腹部脂肪。

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